燕窝和所有食物一样，最好的补品不能一次吃太多。顺序渐进，少量多餐是符合我们人体吸收规律的。很多刚开始吃燕窝的朋友会问我，一个燕窝吃几次合适？因为他们买燕窝的时候一般都是买燕窝，从不同商家买的话，每一个的重量也是不一样的。那么吃几次燕窝合适呢？

一、一盏6克的燕窝可以吃几次？

以一盏6克的燕窝为例。能吃几次要看每次吃多少燕窝。用量越大，食用的次数就越少。但根据科学研究表明，不同年龄的人消化系统吸收能力不同，所以燕窝的食用量也不同。说明儿童食用燕窝的最佳量是每次1.5-2g。成年人最好每次吃2-3克燕窝；孕妇最好每次吃3-5g燕窝；老年人最好每次吃3克燕窝。

由此可以说明，一个6克的燕窝，儿童可以吃3-4次，成人可以吃3次，孕妇可以吃两次，老年人可以吃两次。一般来说，燕窝每周要吃2-3次。由此可知，一个6克的燕窝，小孩、大人、老人都可以吃一周左右，孕妇可以吃3天。

二、如何分开吃燕窝？

燕窝的科学食用量是每次3-5g。建议每个窝友一天或隔天吃一次，一天一次就够了。当然，燕窝是配料，不是药。其实并没有严格的剂量规定。这是根据大家的经验慢慢总结到现在的一个数据。因为科学研究表明，如果一次吃太多，人体是不会完全吸收的，也就是多余的部分基本会被浪费掉。何必呢？还是那句话，经常吃才是燕窝健康的正确理念，重要的是要坚持。

1、隔天吃一次，隔天吃燕窝的量是4-5g。为方便起见，建议分两次直接食用9g左右的大燕窝。

2、每天都吃，建议每天吃3克燕窝。建议分3次直接食用9克左右的大燕窝。

小编建议你一次煮一个星期，放在冰箱里，吃的时候拿出来稍微加热一下。不然天天炖或者隔天炖都比较麻烦。

如果你不怕麻烦也可以每次都把干燕窝分开煮炖。干燕窝一盏可分3次呢？

1、用手直接掰开大小差不多的三分

尽量从中间掰开，也就是燕窝最隆起的地方，这样不容易掰的较碎。这样分成3份食用，每次吃一份，剩下的可用保鲜膜包好放入常温干燥通风处或冰箱冷藏保存3—5天。

2、泡发后再分开

燕窝浸泡、挑出毛发、漂洗干净后，根据燕窝泡发的量，用手将燕窝均匀的分成3等份，吃不完的可以用密封性良好的保鲜碗装好，然后放入冰箱冷藏或冷冻保存5—7天。

大家都说燕窝很贵，吃不起。但是我们稍微简单算一下就知道其实吃燕窝并没有那么贵，相反对你的身体健康来说，性价比是超高的。